Na edição de hoje:

• 🧠 Saúde Mental no Trabalho: Por que 63% dos trabalhadores estão vivendo com ansiedade e angústia

• 🏃 HIIT Correndo em Ação: Como o HIIT e a corrida podem ser aliados na melhoria da saúde mental dos trabalhadores

• 🛠️ 5 Ações Práticas: O que as empresas devem fazer para cuidar do bem-estar mental dos colaboradores

• 📚 Sugestão de Leitura: "Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século", de Augusto Cury

• 📰 Últimas Notícias do Mundo Fitness e Saúde Mental Últimas Notícias do Mundo Fitness e Saúde Mental

Você já percebeu que a ansiedade no trabalho tá cada vez mais comum? Um levantamento recente da Pesquisa Check-up de Bem-estar 2023 mostrou que 63% dos trabalhadores no Brasil sentem ansiedade ou angústia na maior parte dos dias. Isso é muita gente!

A maioria das empresas ainda tá arranhando a superfície quando o assunto é saúde mental. Elas fazem ações pontuais, especialmente em campanhas como o Setembro Amarelo, mas a verdade é que cuidar do bem-estar mental precisa ser uma prioridade todos os dias. Se o estresse no ambiente de trabalho não for tratado logo, ele pode evoluir para algo mais sério, como a síndrome de Burnout ou até depressão.

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🛠️ 5 Ações Práticas para Melhorar a Saúde Mental no Ambiente de Trabalho

Agora é hora de ver o que as empresas podem fazer de verdade para criar um ambiente mais saudável para os colaboradores:

1. Criar um Ambiente Propício ao Diálogo
   Nem todo mundo se sente confortável para falar sobre suas questões de saúde mental. Por isso, é crucial que a empresa ofereça espaços seguros para esse diálogo acontecer, seja com o RH, líderes ou até canais confidenciais.té 4 e solta o ar contando até 6. Faz isso umas 3 vezes e vê a diferença.

2. Capacitar os Líderes
   Os gestores precisam estar treinados para reconhecer os sinais de estresse, Burnout e outras questões de saúde mental entre os membros da equipe. Eles são a linha de frente e devem ser capazes de encaminhar as pessoas para o apoio adequado.

3. Oferecer Benefícios Reais para Saúde Mental
   Não adianta só falar de bem-estar. As empresas precisam fornecer acesso a psicólogos, subsídios para medicamentos e outras formas de apoio que realmente façam a diferença na vida dos colaboradores.

4. Criar Políticas de Flexibilidade
   Trabalho não é só sentar e fazer suas tarefas o dia todo. Horários flexíveis, home office e a possibilidade de adaptar a jornada para cuidar da saúde mental devem ser uma realidade para todos.

5. Treinamento de Primeiros Socorros em Saúde Mental
   Todo mundo na empresa, não só os gestores, deve ser treinado para reconhecer sinais de problemas de saúde mental e saber como agir, seja para ajudar um colega de trabalho ou até na vida pessoal.

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Sugestão de Leitura: "O Poder do Hábito", de Charles Duhigg

Esse livro é um best-seller mundial e explora a ciência por trás da formação dos hábitos, tanto pessoais quanto profissionais. Charles Duhigg explica como pequenos ajustes nos nossos hábitos podem trazer mudanças significativas na saúde mental, produtividade e qualidade de vida. O livro é recheado de exemplos práticos que podem ajudar a construir rotinas mais saudáveis, algo essencial para quem busca melhorar a saúde mental no ambiente de trabalho ou no dia a dia.

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Sanclei Maito

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